100克白心红薯多少克碳水（白心红薯热量）

100克白心红薯多少克碳水

红薯每100克中约有13.8克的碳水化合物。红薯是一种营养丰富的食物，其热量和碳水化合物含量都比较高，适当食用可以补充身体所需的能量和营养物质。

请注意，红薯中除了碳水化合物外，还含有膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分，适量食用对身体有益。如需更多信息，建议查阅专业食物营养书籍或咨询专业营养师。

白心红薯热量

白心红薯的热量因品种和重量的不同而有所差异。一般来说，每100克白心红薯的热量为105千卡至135千卡，也有观点认为每100克白心红薯热量约为110大卡。

红薯富含膳食纤维、维生素（如维生素A、维生素C等）、矿物质（如钾、β-胡萝卜素等）以及碳水化合物，是营养价值较高的食物。其热量相对较高，但饱腹感较强，可以起到辅助减肥的效果。

如果想了解具体白心红薯的热量，可以查看食物营养成分数据库获取准确数据。此外，食用时应控制摄入量，以免摄入过多热量。